Ansiedad o depresión – Lifestyle Benefits

Si bien no es raro escuchar a las personas usar los términos “ansiedad” y “depresión” de manera intercambiable, en realidad se trata de dos condiciones diferentes.

Las dos condiciones tienen síntomas superpuestos y la desafortunada realidad es que a menudo son morbilidades asociadas, lo que significa que a menudo aparecen juntas. La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales estima que el 60% de las personas que tienen un trastorno de ansiedad también experimentarán depresión. Otro estudio informó que casi la mitad de las personas con trastorno depresivo mayor también tenían antecedentes de uno o más trastornos de ansiedad.

Esta comparación en paralelo puede ayudar a aclarar algunas de las diferencias entre la ansiedad y la depresión.

Depresión

Tristeza o desesperanza continua: más que simplemente “tristeza”
Apetito reducido o aumentado
Sueño irregular, demasiado o muy poco
Falta de energía aparentemente constante
Pensamientos o intentos suicidas recurrentes
Lagunas mentales, incluida la dificultad para pensar o concentrarse

Ansiedad

Preocuparse excesivamente o sentirse ansioso fuera de proporción con los eventos reales
Incapacidad para dejar de preocuparse
Sensación constante de nerviosismo o de estar al límite
Sentirse abrumado al tomar decisiones
Problemas para concentrarse
Fatiga y dificultad para dormir
Nerviosismo
Irritabilidad

Entre los diferentes tipos de terapia y medicación, existen muchas formas de tratar la ansiedad y la depresión. Si has experimentado algunos de estos síntomas durante más de dos semanas y han provocado un cambio en tu nivel de funcionamiento o están interfiriendo con tu vida, debes hablar con tu médico. Si en algún momento tienes pensamientos suicidas, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 o visita suicidepreventionlifeline.org para conversar con alguien que pueda ayudarte de inmediato.