Un brindis (con café) a la salud del hígado

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El hígado es un órgano vital y versátil. Ayuda a limpiar la sangre de los químicos nocivos que fabrica el cuerpo. Almacena la glucosa que se liberará al torrente sanguíneo y que le dará al cuerpo una dosis rápida de energía cuando la necesite. Además, fabrica bilis, que ayuda a digerir la grasa de los alimentos. A excepción de una cosa, no hay mucho que deba hacer por el hígado, además de mantenerse saludable. Pero puede evitar algunos hábitos para mantenerlo saludable. ¿Cuál es la excepción? ¡Beber más café! Estas son las cosas que puede hacer y lo que debe tratar de evitar para mantener la salud del hígado:
Qué hacer

  • Lleve una alimentación saludable.
  • Ejercítese con regularidad.
  • Evite subir de peso: el sobrepeso puede provocar la enfermedad del hígado graso que, a su vez, puede ocasionar cirrosis.
  • Beba café: la investigación ha demostrado que puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedad hepática.

Qué intentar evitar

  • El consumo excesivo de alcohol: las pautas del gobierno de los EE. UU. lo definen como más de dos bebidas con alcohol para los hombres o más de una para las mujeres. El consumo excesivo puede provocar cirrosis.
  • La ingesta excesiva de medicamentos para el colesterol, el acetaminofén o los medicamentos antifúngicos. Asegúrese siempre de seguir las dosis recomendadas para evitar el daño hepático.
  • La hepatitis (A, B y C): realícese exámenes, ya que puede padecer hepatitis por años sin saberlo.
  • Las toxinas: incluidos los productos en aerosol, los químicos, los cigarrillos, los productos de limpieza y los insecticidas.

Fuente: WebMD.