TIEMPO FUERA: Armonía entre el trabajo y la vida

Woman balancing work and family life.

La discusión sobre la vida laboral ha estado en curso durante años tanto de parte del empleador como de parte del empleado.

Sin embargo, es fácil ver que la pandemia del Covid-19 ha traído una dimensión completamente nueva a esta discusión. En 2016, solo un 6% de los estadounidenses trabajaba principalmente desde casa. En diciembre de 2020, este número rondaba el 24% y es probable que muchos de estos puestos permanezcan remotos de forma permanente.

Salir de la casa e ir a un espacio de trabajo separado puede crear delimitaciones claras entre el hogar y el trabajo. Esas delimitaciones ahora están borrosas para aquellos que trabajan desde casa. La clave para mantener una relación saludable entre el trabajo y la vida en estas circunstancias es establecer límites en ambos lados de la ecuación:

  • Si ya no tienes que viajar al trabajo, establece un período de transición para entrar y salir del trabajo. Haz un breve paseo antes de iniciar sesión e intenta reservar 5 o 10 minutos para relajarte antes de volver a entrar en tu “vida”.
  • Si tu situación de vivienda lo permite, establece un espacio destinado al trabajo. Tener una ubicación física específica para trabajar ayuda a establecerlo como separado del resto de tu hogar, lo que puede hacer que concentrarte en él sea más fácil.
  • Es igualmente importante no trabajar fuera del horario laboral. Si bien es fácil responder un correo electrónico o programar una reunión, ¡solo toma unos minutos!, esto puede crear patrones inconscientes que erosionan los límites entre el trabajo y la vida.
  • Como parte de este proceso, habla con tu gerente para asegurarte de que tiene las mismas expectativas sobre tu disponibilidad. Si tienes un rol gerencial, háblalo con tus empleados.

Un buen equilibrio entre el trabajo y la vida es beneficioso para la salud física y mental, la productividad y la felicidad en general.

RECURSOS

How to Improve Your Work-Life Balance – WSJ
Importance of a Work-Life Balance (news-medical.net)
Work, family or personal life: Why not all three? (nih.gov)
The Evolving Definition Of Work-Life Balance (forbes.com)