RELAJE SU MANERA DE MEJORAR LA SALUD

¿Listo para un mimo bien merecido? Un masaje podría ser justo lo que recetó el doctor. Además de hacernos sentir bien y darnos un descanso del ajetreo de la vida diaria, los masajes tienen beneficios terapéuticos. Una combinación de atención médica estándar y terapia de masaje puede ser el remedio perfecto para muchas afecciones, que incluyen ansiedad y depresión, dolor en las articulaciones y trastornos digestivos.

Si está considerando un masaje, tenga en cuenta su historial médico y hable con su médico si tiene trastornos de sangrado, quemaduras o lesiones. Dado que los masajes implican presión y aumento de la circulación sanguínea, estas condiciones pueden empeorar. Su médico también puede darle una referencia para terapeutas de masaje, especialmente aquellos cubiertos por su seguro. Si realiza su propia investigación, busque a terapeutas con licencia y con experiencia y haga preguntas sobre la duración de la sesión, los problemas de salud y el tipo de masaje.

Hay muchos estilos de masaje, pero los más populares son:

  • Masaje sueco:

    El método más familiar, que utiliza movimientos suaves y largos y movimientos circulares para la máxima relajación.

  • Masaje profundo:

    Uso de una presión más intensa para trabajar capas profundas de músculos y tejidos a menudo afectados por lesiones.

  • Masaje deportivo:

    Este estilo se enfoca específicamente en tratar o prevenir lesiones deportivas con técnicas de masaje sueco.

  • Masaje de puntos de activación:

    Este estilo se enfoca en la tensión muscular que resulta de las actividades diarias o lesiones.

También hay reflexología, un masaje único que solo se realiza en una parte del cuerpo: los pies. Pero no dejes que eso te engañe, la antigua práctica se centra en los pies debido a su potencial de efectos en todo el cuerpo. Al estimular las aproximadamente 7,000 terminaciones nerviosas en sus pies, se activa su función en el sistema nervioso central, canalizando los resultados del masaje a todo el cuerpo.

¡Así que programe un poco de “tiempo para mí” hoy y sienta la diferencia!

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743

 

https://www.livestrong.com/article/111671-benefits-reflexology-massage/