Redes sociales: ¿Amigo o enemigo?

Las redes sociales se han convertido en una parte innegable de nuestra sociedad actual. Con el clic de un botón, puede ver lo que hacen sus amigos, compartir un artículo o una foto o hacer una pregunta a un amplio grupo de personas. Pero, ¿pueden los medios sociales causar depresión?

Según un estudio reciente, el alto uso de las redes sociales no causa síntomas depresivos. Sin embargo, el estudio encontró que para algunos, los síntomas de depresión más altos predijeron un mayor uso de las redes sociales; en otras palabras, aquellos que se sienten deprimidos pueden recurrir a las redes sociales para intentar sentirse mejor. Si bien no existe un vínculo directo entre el uso de las redes sociales y la depresión, existen demasiados efectos secundarios en el tiempo de la pantalla. Algunos estudios han relacionado el uso excesivo de las redes sociales con una mala calidad del sueño, una menor autoestima o una posible adicción.

Muchos de los efectos dependen del individuo – algunos pueden usar las redes sociales de manera negativa, compararse con otros o mirar los medios del día del juicio final, mientras que otros lo usan para mantenerse al día con los amigos y las noticias. Independientemente del tipo que sea, es probable que aún pueda usar un descanso del uso de las redes sociales.

Un promedio de 2 horas y 22 minutos por día se gasta en las redes sociales y la mensajería.

Entonces, ¿qué puede hacer en su lugar? Haga un esfuerzo para comunicarse con un amigo con el que normalmente chatea en las redes sociales en persona o por teléfono. Pase una hora afuera en lugar de en su teléfono. Lea un libro o una revista en lugar de hacerlo en su teléfono o tableta. La limitación de su uso de las redes sociales a alrededor de 30 minutos por día puede llevar a una mejor salud mental, según el periódico Journal of Social and Clinical Psychology. Mirar más allá de su pantalla puede hacer una gran diferencia en su día.

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.medicalnewstoday.com/articles/324372.php y https://www.oberlo.com/blog/social-media-marketing-statistics