Nuevos zapatos, un nuevo usted

La salud total del cuerpo comienza desde cero – bueno, técnicamente en los pies. Primero, considere si está usando los zapatos correctos.

El calzado inadecuado puede causar problemas en los pies, como tendinitis de Aquiles, fascitis plantar y más. Pero también puede afectar otras partes de su cuerpo – lo que es más importante, su columna vertebral. Los zapatos sin el soporte adecuado pueden desalinear su cuerpo. Por ejemplo, cuando el pie está en la posición incorrecta, se puede ejercer demasiada fuerza sobre las articulaciones de las rodillas al estar de pie, caminar o correr. Esto conduce a un cambio en la posición pélvica, que afecta a la columna vertebral.

Los tacones altos pueden alterar especialmente la posición natural del cuerpo – y no solo para las mujeres. Muchos zapatos de vestir para hombres tienen una suela de media pulgada a tres cuartos de pulgada que puede provocar los mismos síntomas. Intente limitar su uso de tacones altos en los días en que sabe que no caminará tanto, o traiga un par de zapatos cómodos para caminar.

El arco de su zapato también es importante. Un arco demasiado alto o demasiado bajo puede causar problemas.

  • Si tiene un arco alto, busque zapatos con relleno adicional.
  • Para un arco bajo, busque zapatos más rígidos que limiten el movimiento para evitar que el pie se mueva hacia adentro.

Un estudio reciente ha demostrado que caminar o correr con zapatos “mínimos” (zapatos que imitan la forma de su pie descalzo al quitar el soporte del arco y la tensión alrededor de los dedos, mientras que tiene una suela delgada y flexible) puede crear pies más fuertes y rígidos.

¿Qué tipo de zapatos lo pueden ayudar? Investigue el tipo de pie que tiene y tome pasos hacia un calzado fabuloso.

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de http://time.com/5294580/healthy-shoes-footwear/ y https://thriveglobal.com/stories/the-influence-of-shoes-on-your-health/