Misión: Desconectarse

La tecnología está en todos lados. No puede pasar un minuto sin ver o utilizar un teléfono, una computadora o algún dispositivo electrónico. El flujo de innovación tecnológica ha generado muchos beneficios, pero quizá necesitemos un respiro de la tecnología, también.
¿Por qué debería desconectarse? La intensa presencia de la tecnología ha generado una posible dependencia: un apego y una relación poco saludables. Alejarse de los dispositivos o apagarlos por completo puede ayudar a eliminar sentimientos negativos. Los celos y la soledad pueden verse intensificados por una abundancia de tiempo en las redes sociales. La desconexión brinda la oportunidad de redescubrir sus propios sentimientos y su vida en vez de compararse con otras personas. El uso constante de los teléfonos y las computadoras también puede ocasionar fatiga ocular digital (dolor y molestias por ver una pantalla durante más de dos horas). También se están realizando estudios para evaluar si las pequeñas cantidades de radiación de los teléfonos celulares se relacionan con el cáncer, pero hasta el momento no se han encontrado relaciones.
El “miedo a perderse algo” (FOMO, por sus siglas en inglés) es un trastorno psicológico emergente agudizado por el avance tecnológico. Tomarse un tiempo para desconectarse lo ayudará a encontrar alegría en su vida. Encontrar tiempo para crear un lugar tranquilo, calmo y seguro para evaluar su vida y sus objetivos puede ayudarlo a encontrar la felicidad.
Cómo desconectarse:
  1. Manténgase lejos de la tecnología durante la primera hora del día.
  2. Desconéctese por una cantidad de tiempo específica cada día.
  3. Controle el tiempo que pasa en las redes sociales con alarmas o herramientas de Internet que cerrarán las redes sociales una vez que se pasó un determinado tiempo navegando.
  4. Programe con regularidad un descanso extendido cada día.
Descansar de los dispositivos puede ayudarlo a ver el mundo de una nueva manera: ¡explore y desconéctese hoy mismo!

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