Mes de la concientización sobre la salud mental

Dentro de todo el caos que se genera cuando intentamos equilibrar el trabajo y la familia, puede ser difícil cuidarse a uno mismo, ya sea física como mentalmente. Cuando no le presta atención a su salud física, es probable que note cambios como aumento de peso o niveles de energía bajos, pero cuando su salud mental está sufriendo, puede ser más difícil notar los síntomas.
Aproximadamente 1 de cada 5 adultos en los Estados Unidos sufre de una enfermedad mental por año. Para ayudar a difundir la concientización para reconocer síntomas, Mental Health America comenzó el Mes de la concientización sobre la salud mental en 1949. Además de ayudar a las personas a reconocer problemas, el mes de mayo también promueve discusiones abiertas sobre la salud mental y compartir recursos para ayudar a la superación.

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Priorice su salud mental.
Sin importar si se lo ha diagnosticado con una enfermedad mental o no, no dude en contactarse cuando tenga síntomas o cuando necesite hablar con alguien. Revise la oferta de beneficios de su compañía para revisar si un programa de asistencia al empleado se encuentra disponible para usted.

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Aprenda cómo ayudar a otros.
Tómese el tiempo para estudiar los recursos que le ayudarán a hablar con un ser querido que está sufriendo una enfermedad mental. Se pueden encontrar recursos en línea, o en libros o grupos de terapia. Intente tener recursos en su casa o en lugares a los que tenga acceso fácil en caso de que se presente una crisis inesperada.

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Difunda.
Si ha encontrado maneras exitosas de afrontar una enfermedad mental, contar su historia puede ayudar a otros que puedan estar pasando por una situación parecida.

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Si bien cuidar su salud mental debería ser una prioridad todo el año, el mes de la concientización sobre la salud mental es el momento perfecto para cambiar su estilo de vida para mejor.
Fuente: Psychology Today

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