Menos estrés con adaptógenos

Se sabe que las plantas y las hierbas son parte de una dieta saludable, pero ¿sabía usted que algunas podrían ser capaces de combatir el estrés?
Los adaptógenos son hierbas no tóxicas que algunos creen que ayudan al cuerpo a resistir el estrés, ya sea físico, químico o biológico. Algunas de estas plantas se han utilizado en las tradiciones curativas chinas durante cientos de años y están ganando más popularidad en la actualidad.
Los defensores creen que los adaptógenos funcionan como ejercicio para las glándulas suprarrenales, y que entrenan el cuerpo para manejar el estrés al interactuar con los sistemas que afectan la producción de hormonas y las reacciones fisiológicas al estrés.
Entonces, ¿pueden las hierbas específicas ayudar en su vida diaria? El ginseng asiático y la albahaca sagrada se han relacionado con el alivio de las fuentes de estrés a largo plazo y pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. ¿Tiene malas noticias? El ginseng siberiano y la rodiola pueden ayudar con el estrés inmediato, y algunos toman estas hierbas para estimular su sistema inmunológico y aumentar la energía. ¿Siente que se está enfermando de algo? Otra hierba que se sugiere para aumentar la inmunidad es el reishi.
Los adaptógenos se pueden agregar a su rutina de varias maneras. Pueden ingerirse en forma de té o combinarse con agua para hacer tinturas. Existen premezclas de polvos para agregar a los batidos o a los aderezos para ensaladas, y algunos se pueden tomar como suplementos.
Si bien pueden tener beneficios, la investigación sobre los adaptógenos aún está en sus primeras etapas, y no han sido aprobados por la FDA. Un estudio reciente también reveló que las hierbas pueden interactuar negativamente con algunos medicamentos recetados, así que hable con su médico antes de probar los adaptógenos.
Fuente: http://time.com/5025278/adaptogens-herbs-stress-anxiety/