Luche contra la inflamación de forma natural

Lo crea o no, la inflamación en realidad es la forma en que el cuerpo intenta protegerse contra las lesiones e infecciones. Pero cuando la inflamación se vuelve crónica, su salud puede estar en riesgo. Para combatir estos problemas inflamatorios, es común que muchos de nosotros nos dirijamos directamente al botiquín. El uso crónico de medicamentos de venta libre no se recomienda por muchas razones, como efectos secundarios que pueden causar problemas gastrointestinales. No obstante, la buena noticia es que hay muchos antiinflamatorios naturales que saben muy bien y que no conllevan otras complicaciones. Eche un vistazo a la lista que figura a continuación para obtener algunas ideas saludables para incluir en su dieta:

[/fusion_text][flip_boxes columns=”2″ class=”” id=””][flip_box title_front=”Frutos rojos” title_back=”Frutos rojos” text_front=”” background_color_front=”#d3cf37″ title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#006c8c” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”fa-chevron-right” icon_color=”#ffffff” circle=”yes” circle_color=”#d3cf37″ circle_border_color=”#ffffff” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”fade” animation_direction=”left” animation_speed=”1″]Las frutillas y los arándanos son una gran fuente natural de vitaminas, minerales y fibra que ayudan a combatir la inflamación y protegen contra las enfermedades.
[/flip_box][flip_box title_front=”Espinaca” title_back=”Espinaca” text_front=”” background_color_front=”#d3cf37″ title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#006c8c” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”fa-chevron-right” icon_color=”#ffffff” circle=”yes” circle_color=”#d3cf37″ circle_border_color=”#ffffff” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”fade” animation_direction=”left” animation_speed=”1″]Las verduras de hojas verdes como el repollo, la espinaca
y la acelga son conocidas por su alto nivel de nutrientes.
La espinaca está llena de antioxidantes, vitamina C y vitamina A, solo por nombrar algunos. Si no le agrada el sabor, puede probar mezclarla con otros ingredientes y preparar un batido.[/flip_box][flip_box title_front=”Cúrcuma” title_back=”Cúrcuma” text_front=”” background_color_front=”#d3cf37″ title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#006c8c” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”fa-chevron-right” icon_color=”#ffffff” circle=”yes” circle_color=”#d3cf37″ circle_border_color=”#ffffff” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”fade” animation_direction=”left” animation_speed=”1″]El componente curcumina es la poderosa fuente antiinflamatoria de la cúrcuma. Intente agregar esta especia a las sopas, los guisos o incluso a los jugos para lograr un efecto estimulante natural y simple en la salud.[/flip_box][flip_box title_front=”Té verde” title_back=”Té verde” text_front=”” background_color_front=”#d3cf37″ title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#006c8c” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”fa-chevron-right” icon_color=”#ffffff” circle=”yes” circle_color=”#d3cf37″ circle_border_color=”#ffffff” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”fade” animation_direction=”left” animation_speed=”1″]Si sabe que cierto día comerá algunos alimentos contra
los que su cuerpo podría reaccionar, puede reducir la inflamación bebiendo té verde. Los antioxidantes del té verde podrían ayudar a expulsar las toxinas dañinas de
su cuerpo.[/flip_box][flip_box title_front=”Chocolate amargo” title_back=”Chocolate amargo” text_front=”” background_color_front=”#d3cf37″ title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#006c8c” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”fa-chevron-right” icon_color=”#ffffff” circle=”yes” circle_color=”#d3cf37″ circle_border_color=”#ffffff” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”fade” animation_direction=”left” animation_speed=”1″]Este puede ser una agradable sorpresa, pero lo cierto es que el ingrediente de cacao en el chocolate amargo podría ayudar a combatir la inflamación. Por lo tanto, la próxima vez que no sepa qué comer de postre, puede tener en cuenta los beneficios de esta opción. Solo busque
los azúcares añadidos.[/flip_box][flip_box title_front=”Extra Space” title_back=” Extra Space” text_front=”Hay muchos otros antiinflamatorios naturales que no figuran en esta lista. Pregúntele a su médico si agregar estos alimentos a su dieta lo ayudará con los problemas
de inflamación.
” background_color_front=”#ffffff” title_front_color=”#ffffff” text_front_color=”#006c8c” background_color_back=”#ffffff” title_back_color=”#ffffff” text_back_color=”#006c8c” border_size=”1px” border_color=”” border_radius=”4px” icon=”” icon_color=”” circle=”yes” circle_color=”” circle_border_color=”” icon_flip=”” icon_rotate=”” icon_spin=”no” image=”” image_width=”35″ image_height=”35″ animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”1″]Hay muchos otros antiinflamatorios naturales que no figuran en esta lista. Pregúntele a su médico si agregar estos alimentos a su dieta lo ayudará con los problemas
de inflamación.
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Fuente: Harvard Medical School

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