La verdad de las mantas pesadas

Ansiedad. Estrés. Noches inquietas. Sentir frio. ¿Es posible que haya una cosa que pueda ayudar con todos estos problemas? Una manta pesada podría ser su nuevo mejor amigo.

Los terapeutas y los psiquiatras han usado mantas pesadas durante mucho tiempo para sus pacientes, pero en los últimos años se han generalizado. Las mantas pesadas, o mantas de gravedad, son mantas con un peso adicional, como su nombre indica. El peso se agrega típicamente a la manta con bolitas de plástico, cuentas de vidrio o arroz. El peso ideal es aproximadamente el 10% de su peso corporal.

¿Cómo trabajan? Se ha demostrado que las mantas pesadas aumentan la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño, a través de la estimulación sensorial. El aumento de melatonina conduce a un aumento de la serotonina, un neurotransmisor que contribuye a los sentimientos de bienestar y felicidad, lo que puede ayudarlo a quedarse dormido más rápido y más fácilmente. Las mantas pesadas recrean el peso de alguien que lo sostiene mientras duerme, y las investigaciones demuestran que ayudan a aliviar la ansiedad. También pueden ayudarlo a permanecer dormido durante toda la noche.

Según se informa, las mantas pesadas ayudan a crear un enfoque para adultos o niños con TDAH, así como a aliviar el síndrome de piernas inquietas y los síntomas del trastorno de estrés postraumático y mejorar su estado de ánimo. También debe buscar mantas que pesen entre 10 y 25 libras, según el peso de su cuerpo. Los bebés y niños pequeños no deben usar mantas pesadas debido a preocupaciones de seguridad. Si tiene problemas para quedarse dormido o dormir, una manta con peso podría ser una solución cómoda para usted.

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