En humo se va

LungCancerNo hay mejor momento para dejar de fumar que ahora, en especial porque el tercer jueves de noviembre es el Gran Día Estadounidense de No Fumar. Desde la década del setenta, este evento nacional ha estado ayudando a cambiar las actitudes de los estadounidenses respecto del consumo de tabaco, y ha alentado a personas a abandonar el hábito. Las campañas de concientización pública, las nuevas legislaciones y los avances en la investigación médica han ayudado a reducir el consumo de tabaco desde un 45 % en 1965 a un 18 % que se calcula en la actualidad. Sin embargo, uno de cada cinco estadounidenses adultos todavía fuma.
 
¿Por qué dejarlo?

  • El 87 % de las muertes por cáncer de pulmón ocurridas en sujetos masculinos se da como resultado del consumo de tabaco.
  • Fumar afecta la salud ósea, que puede provocar fracturas.
  • Aproximadamente una de cada cinco muertes en los EE. UU. está relacionada con el consumo de tabaco.
  • Fumar eleva la presión sanguínea, que puede incrementar su riesgo de padecer ataque cardíaco.
  • 6 millones de estadounidenses viven con una enfermedad relacionada con el consumo de tabaco.
  • Fumar puede ocasionar pérdida auditiva y caries.

 
¿Cómo puede dejarlo?
La investigación muestra que usar dos o más de los siguientes métodos para dejar de fumar es altamente eficaz:

  • Líneas telefónicas directas para dejar de fumar (llame al 800-227-2345).
  • Grupos de apoyo.
  • Grupos de chat en línea.
  • Productos de reemplazo de la nicotina.
  • Medicamentos con receta (para los momentos de deseos intensos).
  • Apoyo de familiares y amigos.

 
Si desea obtener más información sobre cómo puede dejar de fumar, visite www.smokefree.gov.
 
Fuentes: Smokefree.gov y Sociedad Americana contra el Cáncer.