El Cuerpo en un Presupuesto

Es hora: Está listo para perder peso y estar saludable. Pero no quiere gastar dinero en un entrenador personal o planes de comidas caras. ¿Qué puedes hacer? Aquí hay algunas formas en que puede crear un estilo de vida saludable sin quebrar.

1. Crear un presupuesto.

Decida cuáles son sus objetivos (perder una cantidad específica de peso, comer más sano, hacer más ejercicio) y crear un presupuesto razonable para lo que necesita para lograrlo. ¿Una membresía de gimnasio? ¿Más verduras en la tienda de comestibles? Considérelo.

2. Probar los entrenamientos en casa.

Consulte YouTube o Netflix para ver videos de ejercicios que puede hacer sin salir de su sala de estar. También puede probar una membresía de fitness en streaming como Beachbody on Demand o LiveStreamingFitness, que es solo una fracción del costo de una membresía de gimnasio y permite hacerlo con una agenda apretada.

3. Beber más agua.

Reemplace sus refrescos con agua, ¡es gratis y tiene cero calorías! ¿No le gusta? Puede infundir agua con hierbas o frutas para una alternativa deliciosa. Los expertos recomiendan beber la mitad de su peso corporal en onzas por día, por lo que si pesa 150 libras, trate de beber 75 onzas de agua al día.

4. Más movimiento.

Agregue más movimiento a su día además de su ejercicio regular. Romper su rutina y sentarse menos en el trabajo puede ayudarlo a quemar calorías durante todo el día. Trate de tomar las escaleras en lugar del ascensor. Estacione más lejos para hacer más pasos. Pruebe y levántese de su escritorio al menos una vez por hora – camine por la oficina, o incluso levántese y estírese. ¡Todo ayuda!

No se necesita una tonelada de efectivo para hacer cambios positivos en su vida. ¡Ahorre dinero y siéntese más saludable hoy!

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.beachbodyondemand.com/blog/lose-weight-on-a-budget