Diarios de alimentación

Algunos estudios han demostrado que llevar a cabo un seguimiento de lo que come incluso por un día puede ayudarle a realizar cambios saludables en su dieta. Hay varias aplicaciones excelentes para realizar un seguimiento de su dieta. También puede anotar los detalles en un cuaderno, pero es importante ser exhaustivo y honesto para poder comenzar a tomar mejores decisiones. 
Estas son algunas sugerencias útiles que se deben tener en cuenta al mantener un diario de alimentación:
  • No cambie sus hábitos alimenticios a menos que el médico se lo haya recomendado.
  • Diga la verdad. Mantener un diario para su proveedor médico o para usted mismo solo será útil si registra lo que realmente come.
  • Escriba todo apenas pueda y sea lo más específico posible. Asegúrese de incluir los “extras”, como queso y salsas.
Revise estas aplicaciones de diarios de alimentación para andar por buen camino este año:
 Fuente: Médico de cabecera