Desglose de la imagen corporal

En este momento, están sucediendo miles de cosas a la vez dentro de su cuerpo, ayudar a leer estas palabras, a tomar aire mientras respira y a seguir adelante. Su cuerpo es una máquina increíble.

Pero a veces puedes olvidar todo lo bueno que su cuerpo hace por usted y juzgarlo severamente por su apariencia. La imagen corporal es la representación mental que una persona crea de sí mismo. Pero no siempre coincide con su apariencia real. La imagen corporal puede verse distorsionada por las primeras experiencias, las actitudes de los padres cuando crecen y elementos internos como la emoción y el estado de ánimo.

Una imagen corporal grave y mediocre se llama trastorno dismórfico corporal, donde los defectos percibidos en la apariencia se convierten en una obsesión. La mala imagen corporal puede afectar muchos aspectos de la vida, incluida la autoestima, el rendimiento profesional, la satisfacción de la relación y la calidad de vida en general.

Los pensamientos y opiniones sobre su cuerpo comienzan a formarse a partir de los 3 años de edad.

Si tiene una imagen corporal negativa, ¿cómo puedes superarla?

  • Considere lo que su cuerpo hace por usted. Sus piernas lo llevan a donde necesita ir. Sus brazos le permiten abrazar a las personas que ama. Sus ojos le ayudan a ver la belleza. Escriba las cosas que hace su cuerpo por las que está agradecido.
  • Un amigo o familiar de confianza puede ayudarlo a discutir sus sentimientos. Deje que lo desalienten sobre hablar negativamente de usted mismo.
  • Participe en actividades positivas juntos, como comer comidas saludables y hacer ejercicio.

Si tiene problemas severos, un terapeuta o psicólogo podría ayudarlo.

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.psychologytoday.com/us/basics/body-image