Deje la procrastinación atrás

¿Alguna vez le pasó que sabía que tenía que hacer algo, ya sea trabajo, tareas del hogar u obligaciones sociales, pero lo posponía continuamente en vez de simplemente hacerlo?

Eso es la procrastinación: evitar las cosas que no quiere hacer. Pero el problema es que al final las tendrá que hacer de todos modos. La procrastinación a menudo proviene de un sentimiento de disgusto emocional al pensar en hacer algo indeseable. Sin embargo, superar ese disgusto y cumplir la tarea puede proporcionar alivio.
Evitar la procrastinación puede ayudarle a estar más concentrado, lograr más metas e incluso hacer más tiempo para hacer las cosas que realmente disfruta. Puede evitar procrastinar al:

  • Hacer una lista. Haga una lista de las cosas que tiene que hacer y luego aténgase a ella. Hágase cargo y luego tache las cosas cuando ya estén hechas.
  • Armar un cronograma. Sepa qué día, e incluso a qué hora, hará las cosas de la lista que haga. Planificar con anticipación y reservar tiempo para completar una tarea le ayudará a estar más preparado mentalmente para hacerlo.
  • Olvidarse de la perfección. A veces posponemos las cosas porque nos preocupa no hacerlas a la perfección. Pero no hacerlo significa que definitivamente no es perfecto. Déjelo pasar y haga el mejor trabajo posible en lugar de esforzarse por lograr una perfección imposible.
  • Imaginar. ¿Qué es lo peor que puede pasar si tiene que hacer su tarea? A menudo, la respuesta es solo que usted tendrá el inconveniente menor de completar la tarea, seguido por el sentido de realización una vez que la haya completado. Concéntrese en ese sentimiento, y le dará el empuje que necesita para dejar de procrastinar y actuar.

Superar la procrastinación puede ayudarle a liberarse de la ansiedad y la presión, ¡y conseguirá mucho más!

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.success.com/7-simple-ways-to-stop-procrastinating/