Controlar su colesterol

Colesterol: todos sabemos que puede ser alto o bajo, y alto es malo, ¿verdad? Pero, ¿cuál es exactamente su colesterol y cómo puede controlarlo?

El colesterol es una sustancia cerosa en el cuerpo que ayuda a construir células. Proviene de dos fuentes: su hígado y los alimentos que come derivados de animales (también conocidos como carne, aves y productos lácteos enteros). Estos alimentos también son ricos en grasas saturadas y grasas trans, lo que hace que su hígado produzca más colesterol. Esto puede conducir a un nivel poco saludable. El colesterol HDL es el colesterol bueno: actúa como un depurador en su cuerpo, transportando el colesterol LDL, el malo, a su hígado, donde se descompone y sale de su cuerpo. Demasiado LDL y poco HDL pueden aumentar la acumulación de colesterol.
El colesterol en su cuerpo circula en su sangre; si hay demasiado, puede conducir a riesgos para la salud. Cuando el colesterol se une con otras sustancias en la sangre, puede formar un depósito grueso y duro en el interior de las arterias, y si se forma un coágulo de sangre y bloquea una de estas, puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Entonces, ¿qué puede hacer para controlar sus diferentes colesteroles? Haga que su médico verifique sus niveles, al menos cada cinco años si es mayor de veinte años. Si tiene factores de riesgo como diabetes, presión arterial alta o antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, es posible que su médico quiera verificar sus números con mayor frecuencia. Es importante saber cuál es su posición para saber si necesita hacer cambios. Haga clic aquí para probar el chequeo de la American Heart Association (AHA). Cambio. Control. Calculadora. Su médico puede ayudarlo a decidir si necesita actualizar su dieta y ejercicios para ayudarlo con sus niveles de colesterol. También hay medicamentos que pueden ayudar.
¿Quiere saber más sobre los tipos de colesterol y cómo puede afectarlo? Mire este video de la AHA: https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=inaqswqMDds&feature=emb_logo

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol