Comience a observar aves

¿Está cansado de estar atrapado dentro? ¿Busca una manera de entrar en la naturaleza que sea relajante y fácil de comenzar? La observación de aves puede ser justo lo que necesita. Puede distanciarse socialmente y encontrar un nuevo pasatiempo que ayude a su salud mental.

Según Harvard, un campo científico en crecimiento llamado ecoterapia muestra una fuerte conexión entre el tiempo dedicado a la naturaleza y la reducción de la ansiedad, la depresión y el estrés.

La observación de aves, o avistaje de aves, implica buscar e identificar aves a simple vista o por sonido. No necesita mucho para comenzar: un interés en la naturaleza, una guía de identificación y algunos binoculares harán el truco. Las guías de aves están disponibles en línea o para comprar en muchos formatos diferentes. El tipo más simple es una tarjeta de identificación que se pliega y es resistente al agua. Enumera algunas de las especies más comunes y es fácil de transportar en caminatas.

Otras guías vienen en forma de libro. Las guías para principiantes muestran las aves por color, mientras que las guías intermedias las organizan por forma. Los guías más avanzados tienen aves ordenadas taxonómicamente, por sus nombres científicos. También hay aplicaciones móviles de observación de aves, que pueden ayudarlo a rastrear las aves que ve e identificarlas mediante el canto de aves. Es posible que ya tenga un par de binoculares. Si no los tiene, la característica más importante para la observación de aves es la ampliación. El peso también es algo a tener en cuenta.

Tiene sus herramientas. Pero, ¿cómo es realmente observando aves?

Desarrolle su conocimiento. Conozca las aves que viven cerca de usted. Detectar su colorido y escuchar su cantar lo ayudará a comenzar a notar cuándo aparecen aves más inusuales.

Elija su lugar. ¡Puedes visitar un sendero, conducir a través de un área de vida silvestre o incluso instalarse en su patio trasero! Un consejo es encontrar dónde se encuentran dos hábitats, como el borde de un bosque y un prado. Los lugares donde las aves pueden encontrar comida y agua tienen más probabilidades de albergar especies interesantes.

Sea paciente (¡y manténgase callado!) Mantenerse callado y quieto y usar colores discretos puede ayudar a mantener a las aves cerca de usted. Algunas aves son silenciosas y se mezclan más, por lo que puede tomar un tiempo para que emerjan. ¡Acomódese y disfrute de estar afuera!

La observación de aves puede ser una forma divertida y fácil de salir a la naturaleza. Solo recuerde dejar ser a las aves, ¡son animales salvajes! Limpie: dejar la basura altera los hábitats naturales de las aves. No se acerque demasiado: deje los nidos o los huevos sin molestias. Y haga su investigación: la alimentación de las aves debe hacerse con la semilla correcta

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.nps.gov/articles/birding-for-beginners.htm and https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/sour-mood-getting-you-down-get-back-to-nature