Combata el golpe de calor

Llegó el verano y salió el sol con toda su fuerza. Con los brillantes rayos de sol viene el calor ardiente y con él, el golpe de calor. El golpe de calor puede ser peligroso y puede causar daño a los órganos o incluso la muerte. Aunque el golpe de calor se puede tratar enfriando la temperatura del cuerpo al alejarse inmediatamente del calor, quitarse la ropa o mojar el cuerpo con agua fría, también se puede prevenir antes de que se convierta en un problema.

Cómo prevenir el golpe de calor:
Preste atención a lo que se pone. Guarde la ropa gruesa para el invierno y el otoño. El golpe de calor es causado por el sobrecalentamiento del cuerpo. Durante los calurosos meses de verano, mantenga la ropa liviana y fresca para permitir el flujo de aire. Si el cuerpo comienza a sudar, también debe poder enfriarse.
Manténgase hidratado. Beber muchos líquidos, especialmente agua, ayudará al cuerpo a prepararse para combatir el sobrecalentamiento. La hidratación es especialmente importante si planea realizar actividades al aire libre. Tenga en cuenta su estilo de vida y beba líquidos en consecuencia.
Manténgase alejado del alcohol. O al menos controle más su consumo en climas cálidos. Dado que el alcohol puede afectar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, es importante no beber demasiado. Si planea disfrutar de un refrescante cóctel de verano, equilibre con abundante agua.
Protéjase contra el sol. Siempre use protector solar al aire libre. Preste atención a la duración de su protector solar y vuelva a aplicarlo según sea necesario. Otra forma de protegerse: use un sombrero. Pero tenga cuidado al elegir su sombrero. Asegúrese de que sea transpirable y que no lo sobrecaliente. Si comienza a sentirse demasiado caliente debajo de su sombrero, quíteselo y busque algo de sombra o un área interior fresca para relajarse.

¿Sabía que el protector solar tiene fecha de vencimiento? Verifique esas fechas de vencimiento y asegúrese de que su protector solar aún proteja su piel.

Creado por Lockton Dunning Benefits con información de https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2017/06/5-ways-to-prevent-heat-stroke/