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Paperas, difteria, polio: todas suenan como enfermedades antiguas que solo podía arriesgarse a contraer en el videojuego Oregon Trail.

Sin embargo, no fue hace tanto tiempo que no había vacunas para muchas de estas enfermedades graves y potencialmente mortales. Las vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola, combinadas ahora en la vacuna MMR, se desarrollaron entre 1963 y 1969, solo unos pocos años antes de que se desarrollara el juego Oregon Trail original en 1971.

TEstas enfermedades son muy poco comunes hoy en día porque las vacunas son muy efectivas cuando se administran a niños muy pequeños, que tienen sistemas inmunológicos subdesarrollados. Algunos padres se preocupan por vacunar a sus bebés, ya que han escuchado que las vacunas pueden causar autismo o dañar a sus hijos. Sin embargo, las vacunas son extremadamente seguras. La Administración Federal de Medicamentos requiere años de desarrollo y pruebas estrictas, y supervisa el uso y los efectos secundarios de las vacunas después de su lanzamiento.

La idea de que las vacunas causan autismo ha sido completamente desacreditada. Un estudio original que sugirió un enlace fue retractado hace años debido a métodos de investigación descaradamente poco éticos. No hay evidencia de que las vacunas causen autismo de ninguna manera. A menudo hay algunos efectos secundarios leves a la vacunación, como dolor en el brazo y fiebre leve ocasional. En muy raras ocasiones, un niño será alérgico a un componente de la vacuna y experimentará efectos secundarios más graves (un estudio de 2015 indica que esto es literalmente una posibilidad entre un millón). En casos raros, algunas condiciones de salud, como sistemas inmunológicos débiles o cáncer, hacen que ciertas vacunas no sean una opción para ciertos niños (vea una lista completa desglosada por vacuna AQUÍ).

Vacunar a su hijo también ayuda a proteger a otros niños que pueden estar inmunocomprometidos o que no pueden recibir ciertas vacunas por otros motivos de salud. Si tiene alguna inquietud sobre la vacunación de su hijo, tómese el tiempo para hablar con su pediatra. El médico podrá responder cualquier pregunta que tenga y ayudarlo a garantizar que su hijo esté protegido contra enfermedades fácilmente prevenibles.

Preguntas frecuentes sobre la seguridad de las vacunas para padres y cuidadores | Seguridad de las vacunas | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Vacunas infantiles: preguntas difíciles, respuestas directas – Mayo Clinic

Lo que todo padre debe saber sobre las vacunas (stanfordchildrens.org)

Los trastornos alimentarios van en aumento.

Según el American Journal of Clinical Nutrition, la prevalencia de los trastornos alimentarios aumentó del 3,4% al 7,8% a nivel mundial entre 2000 y 2018. Y según Johns Hopkins, el 95% de las personas con trastornos alimentarios en los EE. UU. tienen entre 12 y 25 años.

Un trastorno alimentario es un enfoque en la comida y el peso corporal que hace que una persona llegue a extremos cuando se trata de comer, desde la restricción hasta los atracones. Son más comunes entre las niñas adolescentes, pero también pueden afectar a los niños adolescentes. Cuanto antes se diagnostiquen y traten los trastornos alimentarios, mayor será la probabilidad de una recuperación completa. Sin embargo, muchos adolescentes no son diagnosticados y no reciben tratamiento hasta que su trastorno alimentario se encuentra en una etapa avanzada.

Los adolescentes con trastornos alimentarios a menudo intentan ocultar sus comportamientos a amigos y familiares, por lo que es importante estar atento a estos signos que indican síntomas de un trastorno alimentario:

• Cambios en qué, cuándo y cuánto comen
• Ser restrictivo o reglamentado en cuanto a su alimentación
• Fluctuaciones inusuales de peso
• Expresar infelicidad con su cuerpo o su peso
• Hacer mucho más ejercicio de lo habitual
• Pasar mucho tiempo en el baño

La prevención es clave y comienza con una comunicación abierta. Hablar con sus hijos sobre lo siguiente les ayudará a comprender lo que es tener una relación saludable con la comida y la imagen corporal.

• Fomentar hábitos alimenticios saludables – Discuta cómo la dieta puede afectar su salud, apariencia y nivel de energía. Anime a su adolescente a comer cuando tenga hambre. Comer juntos como una familia.
• Discutir el mensaje de los medios – Los programas de televisión, las películas y las redes sociales pueden enviar el mensaje de que solo es aceptable cierto tipo de cuerpo. Anime a su adolescente a cuestionar lo que ha visto u oído.
• Promover una imagen corporal saludable – Hable con su hijo adolescente sobre la imagen que tiene de sí mismo y asegúrele que las formas corporales saludables varían. No haga ni permita apodos, comentarios o bromas hirientes basadas en las características físicas, el peso o la forma del cuerpo de una persona.
• Fomentar la autoestima – Respete los logros de su adolescente y apoye sus metas. Escuche cuando su adolescente habla. Busque cualidades positivas en su adolescente, como curiosidad, generosidad y sentido del humor. Recuérdele a su adolescente que su amor y aceptación son incondicionales, no se basan en su peso o apariencia.
• Compartir los peligros de las dietas y el comer emocional – Explique que las dietas pueden comprometer la nutrición, el crecimiento y la salud de su adolescente, así como provocar un trastorno alimentario. Recuérdele a su adolescente que comer o controlar su dieta no es una forma saludable de lidiar con las emociones. En su lugar, anime a su adolescente a hablar con sus seres queridos, amigos o un consejero sobre los problemas que podrían estar enfrentando.

Si sospecha que su adolescente experimenta un trastorno alimentario, hable con él y comuníquese con su pediatra de inmediato. Visite National Eating Disorders (NEDA) para obtener más información.

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-eating-disorders/art-20044635
https://healthyteenproject.com/about-eating-disorders/
https://www.health.harvard.edu/blog/eating-disorders-spike-among-children-and-teens-what-parents-should-know-202204212731

Si alguna vez ha realizado una búsqueda rápida en Google sobre cómo aumentar el grosor de su cabello, mejorar su piel o incluso ayudar con el dolor de la artritis, es probable que aparezcan los suplementos de colágeno.

El colágeno, la proteína más frecuente en el cuerpo humano, forma un tipo de tejido que ayuda a formar huesos, piel, músculos, tendones y cartílagos. Ayuda a mantener las articulaciones sanas y la piel elástica.

El cuerpo humano produce colágeno de forma natural, pero esta producción puede disminuir con la edad. El colágeno también se reduce por el tabaquismo, la exposición excesiva al sol, el alcohol y el estrés. Por lo tanto, los defensores de los suplementos de colágeno sugieren que el producto ayudará a las articulaciones y la piel.

Si bien hay algunos estudios limitados que sugieren que los suplementos de colágeno pueden ayudar con la hidratación, la elasticidad de la piel y el dolor en las articulaciones, el cuerpo de investigación simplemente no está lo suficientemente desarrollado como para promover los suplementos de colágeno. De manera problemática, muchos de estos estudios están patrocinados o vinculados a organizaciones que se beneficiarían financieramente de los resultados positivos del estudio. En general, la FDA no prueba la seguridad de los suplementos, y una revisión independiente encontró metales pesados presentes en una marca particular de suplemento.

Si bien la investigación disponible no es concluyente, no se ha encontrado evidencia para disuadir a las personas de tomar suplementos de colágeno. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para aumentar su propia producción de colágeno. Comer alimentos como huevos, productos lácteos, legumbres, frutas, algunas nueces y verduras le proporcionarán a su cuerpo los componentes básicos para producir colágeno. Reducir el estrés, el exceso de exposición al sol y el consumo de cafeína y alcohol ayudará a disminuir la pérdida de colágeno que ya tiene.

La suplementación oral de péptidos de colágeno específicos tiene efectos beneficiosos sobre la fisiología de la piel humana: un estudio doble ciego controlado con placebo – PubMed (nih.gov)
Colágeno | The Nutrition Source | Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard
Beneficios para la salud del colágeno: pros y contras, nutrición y más (webmd.com)