Bienestar mental

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Puede ser que esté en buen estado físico, pero ¿en qué estado está su mente? Las investigaciones demuestran que si mantiene la mente entrenada, podría protegerse del deterioro cognitivo y reducir los riesgos de demencia cuando envejezca. Estos son algunos consejos para mantener su mente preparada.
 
Aprenda algo nuevo
Elija un idioma o pasatiempo nuevo. Presentar desafíos a su cerebro puede activar procesos que estimulan la comunicación entre las células cerebrales.
 
Active sus sentidos
Cuando experimente o aprenda algo nuevo, asimílelo con todos los sentidos. En lugar de solo pensar en el sabor de la comida de un restaurante nuevo, piense en el aspecto que tenía, en cómo olía, en la textura de cada bocado y en los ruidos del restaurante. Al incorporar varios aspectos, es más probable que recuerde la experiencia o el encuentro.
Tenga confianza
No permita que las bromas sobre los “momentos de senilidad” lo perjudiquen. Cuando tiene una mirada positiva sobre el envejecimiento, es más probable que ponga en práctica técnicas para cuidar la memoria.
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