Autoestima

 Concept shooting date: 22/03/2003

¿Qué opinión tiene sobre usted mismo? En serio, ¿considera que necesita subir su autoestima?
La autoestima hace referencia a los sentimientos internos de valoración y amor propio. Estos sentimientos que quedan profundamente arraigados suelen ser inculcados por los padres y los cuidadores durante la primera infancia. Representan la herramienta que, en el futuro, nos permitirá recuperarnos adecuadamente después de tener una mala experiencia de vida, como un divorcio, un despido del trabajo o simplemente un mal día.
Como adultos, muchas veces buscamos la aprobación de los demás para validar nuestra autoestima. Depender de los amigos, la familia y los compañeros de trabajo para sentirnos bien con nosotros mismos es una trampa peligrosa. De modo que, la próxima vez que sienta que su autoestima comienza a desplomarse, utilice estos pasos simples, pero eficaces, que solo usted puede realizar para levantarse el ánimo:
  • Todos los días, alcance una meta sencilla.
  • Elija lugares al aire libre para almorzar durante su descanso, trabajar, leer un libro o tener una conversación. Visite los parques más cercanos.
  • Todos los días, haga una buena acción por otra persona. Esto aumenta la producción del neurotransmisor serotonina que provoca una sensación de “bienestar”.
  • Todos los días, haga una buena acción por usted mismo. Esto también aumenta la producción de serotonina.
  • Concrete un proyecto. ¡Presuma de sus logros!
  • Realice actividades que disfrute inmensamente: ¿Viajes de pesca? ¿Sesiones de pedicura con sus mejores amigas?
  • Celebre sus triunfos. Incluso los pequeños logros.
  • Permítase holgazanear cuando sea necesario.