Las vacaciones traen tiempo con la familia, buena comida y momentos divertidos.
Pero también pueden ser exigentes y crear estrés adicional. Si siente ansiedad, depresión o estrés con respecto a las vacaciones, no está solo. ¡Veamos algunas formas de lidiar con esta época del año!
- Reconozca sus emociones. Se dice que la temporada navideña se trata de alegría, pero no se puede forzar la felicidad. Si se siente estresado o triste, ¡está bien! Tómese el tiempo para expresar sus sentimientos o hablar con un ser querido.
- Administre sus expectativas. No todos podemos recrear una Navidad Distintiva. Puede celebrar sin que todo salga a la perfección. Concéntrese en lo que puede controlar y bríndese margen y flexibilidad.
- Extienda su mano. Si se siente solo, busque la comunidad. Los eventos de la iglesia o del vecindario pueden ofrecer apoyo y compañía cuando sea necesario. El voluntariado también puede ayudar a levantar el ánimo mientras se retribuye a los demás.
- Tómese tiempo para usted. A menudo nos enfocamos en familiares y amigos durante las vacaciones a través de compras de regalos, comidas y fiestas. Pero no olvide darse un descanso. Tómese el tiempo para salir a caminar, leer un libro o hacer algo que sea solo para usted.
Esta temporada de vacaciones, asegúrese de cuidarse. ¡Felices vacaciones!
Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20047544
