Adiós, estrés de vacaciones

Las vacaciones traen tiempo con la familia, buena comida y momentos divertidos.

Pero también pueden ser exigentes y crear estrés adicional. Si siente ansiedad, depresión o estrés con respecto a las vacaciones, no está solo. ¡Veamos algunas formas de lidiar con esta época del año!

  1. Reconozca sus emociones. Se dice que la temporada navideña se trata de alegría, pero no se puede forzar la felicidad. Si se siente estresado o triste, ¡está bien! Tómese el tiempo para expresar sus sentimientos o hablar con un ser querido.
  2. Administre sus expectativas. No todos podemos recrear una Navidad Distintiva. Puede celebrar sin que todo salga a la perfección. Concéntrese en lo que puede controlar y bríndese margen y flexibilidad.
  3. Extienda su mano. Si se siente solo, busque la comunidad. Los eventos de la iglesia o del vecindario pueden ofrecer apoyo y compañía cuando sea necesario. El voluntariado también puede ayudar a levantar el ánimo mientras se retribuye a los demás.
  4. Tómese tiempo para usted. A menudo nos enfocamos en familiares y amigos durante las vacaciones a través de compras de regalos, comidas y fiestas. Pero no olvide darse un descanso. Tómese el tiempo para salir a caminar, leer un libro o hacer algo que sea solo para usted.

Esta temporada de vacaciones, asegúrese de cuidarse. ¡Felices vacaciones!

Contenido de Lockton Dunning Benefits con información de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20047544