Cuidado de uno mismo

¿Estas fiestas parecieron estresarlo un poco más de lo normal? Hacerse el tiempo para cuidar de uno mismo es una de las medidas necesarias que puede afectar sus relaciones personales y laborales, su rendimiento y su salud física. Y no requiere una membrecía costosa a un grupo de yoga ni una cantidad excesiva de tiempo libre; el cuidado mismo no debe costar ni un centavo y debe ser placentero. Las siguientes son algunas maneras de cuidarse a uno mismo todos los días:

  • Salga a caminar durante su descanso para el almuerzo
  • Programe su alarma 10 minutos más temprano para poder elongar o meditar
  • Llame a un miembro de su familia o a un amigo que le brinde apoyo solo para conversar
  • Planifique alguna salida solo para usted (una cena en su lugar preferido, un concierto o un viaje de un día fuera de la ciudad)

Fuente: Therapy Changes