¿Estas fiestas parecieron estresarlo un poco más de lo normal? Hacerse el tiempo para cuidar de uno mismo es una de las medidas necesarias que puede afectar sus relaciones personales y laborales, su rendimiento y su salud física. Y no requiere una membrecía costosa a un grupo de yoga ni una cantidad excesiva de tiempo libre; el cuidado mismo no debe costar ni un centavo y debe ser placentero. Las siguientes son algunas maneras de cuidarse a uno mismo todos los días:

• Salga a caminar durante su descanso para el almuerzo
• Programe su alarma 10 minutos más temprano para poder elongar o meditar
• Llame a un miembro de su familia o a un amigo que le brinde apoyo solo para conversar
• Planifique alguna salida solo para usted (una cena en su lugar preferido, un concierto o un viaje de un día fuera de la ciudad)

Fuente: Therapy Changes